Consommez du yogourt grec tous les jours pour un mode de vie sain

Le yogourt est un produit courant dans son panier lors de la visite du supermarché. Il est à la fois nutritif et sain et fait souvent partie du repas quotidien des personnes qui sont soucieux de leur santé ou qui essaient de réduire leur poids corporel. Les yogourts grecs sont considérés comme les yogourts les plus nutritifs et sont appréciés par la majorité des consommateurs.

Quelques faits sur le yogourt grec
Yogourt grec est préparé dans un modèle un peu similaire comme un régulier. Dans un premier temps, le lait est chauffé, puis refroidi à la température de fermentation désirée, qui est de 106 à 114 degrés Fahrenheit. Après fermentation, les bactéries se développent, produisant de l’acide lactique et obtient la protéine du lait pour produire du yogourt. C’est aussi ainsi que le yogourt ordinaire est créé. Pour faire du yogourt grec, le lactosérum liquide et le lactose sont égouttés pour laisser derrière eux un yogourt à texture plus épaisse qu’est le yogourt grec.

Les plus grandes marques de yogourt grec
Avec le temps, le marché se remplit de tant de variétés qu’il serait difficile pour vous de choisir le meilleur yogourt grec. Il pourrait vous confondre pour savoir lequel est le plus faible en gras et lequel est rempli de sucre supplémentaire et de lactose. L’ingrédient principal à rechercher est les cultures bactériennes actives vivantes et le lait. Plus il contient d’ingrédients, moins il est sain à consommer. Voici quelques-unes des meilleures marques de yogourt grec :

Fage: C’est un yogourt grec authentique. Aucun épaississement supplémentaire n’est ajouté pour rendre le yogourt plus épais que les épaississements réguliers. Il est fait à partir de la tension, qui est la meilleure façon possible d’obtenir les yaourts grecs idéaux. Dans le processus de tension, la plupart du sucre et des glucides sont enlevés. C’est une collation riche en protéines et idéale pour les amateurs de calories.

Wallaby: Wallaby est une autre marque haut de gamme car il est idéal pour une alimentation saine. Il est rempli de cultures bactériennes, qui sont essentielles pour fermenter le lait pour produire du yogourt. En outre, ils contiennent des probiotiques, qui sont nécessaires pour un intestin sain.

Chobani: C’est encore une autre bonne option parmi le yogourt grec sans gras et nature. La marque Chobani offre de nombreux yogourts aromatisés, mais les nutritionnistes et les spécialistes de la santé recommandent d’éviter ceux aromatisés comme ils niez les avantages que l’on peut obtenir de protéines. Les yogourts aromatisés ont également une teneur élevée en sucre en eux. Chobani a flip-cup yaourts, qui sont mieux à consommer que le yogourt est conservé séparé des garnitures comme les noix ou le chocolat. Si vous voulez de la saveur dans votre yogourt grec, ajouter des baies ou du miel pour le rendre naturellement aromatisé, au lieu de saveurs artificielles.

Stonyfield: Le yogourt grec de Stonyfield contient environ 300 millions de cultures bactériennes actives vivantes par gramme, qui sont très saines et fondamentales pour le système digestif. On dit que les yogourts de marque Stonyfield sont riches en probiotiques.

Dannon Oikos: C’est la marque de yogourt grec, qui a le moins d’ingrédients ajoutés. Il ne contient pas d’épaississements artificiels comme la fécule de maïs ou le carrageenan qui est le plus souvent présent dans les yogourts aromatisés.

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