Exercices pour réduire la douleur due à la spondylite

Spondylitis, le désordre musculo-squelettique est un problème lié à l’âge. Lorsqu’il n’est pas traité pendant une période prolongée, il peut rendre votre vie angoissante. Si vous ou votre proche avez été détecté avec une spondylite ankylosante, alors il est temps de changer votre mode de vie, en particulier en incorporant les changements nécessaires dans vos habitudes alimentaires, pour s’attaquer au trouble musculo-squelettique. Lisez la suite sur le traitement de la spondylite et mener une vie plus saine et plus facile:

Exercice régulier: La principale cause de spondylite est le manque d’activité physique. Avec l’exercice régulier, on peut rendre ses muscles plus flexibles. L’exercice aide à réduire la raideur et la douleur musculaire ainsi. Il augmente l’efficacité de votre plan de traitement de la spondylite multiples.

Peu d’exercices simples pour le traitement de la spondylite

• Faites pivoter la tête dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre 2 à 3 fois par jour. Pour commencer, commencez par une routine d’exercice de 5 minutes et augmentez graduellement la durée à 20 minutes. De la même manière, hocher la tête le cou d’un côté à l’autre main fournira également un certain soulagement de la douleur.

• Faites pivoter vos bras dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre deux fois par jour. Ceci maintiendra une circulation optimale du sang et aidera à réduire la rigidité qui se produit la plupart du temps due au manque d’exercice physique.

• Des activités comme la marche rapide et la natation régulière cinq fois par semaine s’avèrent également extrêmement bénéfiques pour réduire la douleur résultant de la spondylite.

• Le cyclisme régulier aide également à garder le corps en forme et flexible. Au début, on peut le trouver fatigant, mais une fois que le corps s’habitue à la routine, on trouve le cyclisme et d’autres exercices rajeunissant et apaisant.

Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer tout régime d’exercice. Si la douleur s’aggrave après avoir commencé l’exercice régulier, n’oubliez pas de consulter immédiatement un médecin.

Bain de sel d’Epsom :

Si vous vous demandez comment se baigner avec du sel d’Epsom peut s’avérer utile dans le traitement de la spondylite, alors voici la réponse. Le sel d’Epsom est riche en magnésium qui régule le taux de PH du corps et réduit la raideur, l’inflammation et la douleur. Les personnes souffrant de maladies dans le rein, le cœur ou ceux qui ont le diabète devraient consulter le médecin avant d’utiliser le sel d’Epsom.

Il n’existe aucun médicament éprouvé pour aider à traiter le trouble musculo-squelettique et les techniques simples et naturelles mentionnées ici sont efficaces et sûres dans la lutte contre la spondylite.

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