Moyens d’éviter la thrombose

Thrombose ou thrombose veineuse profonde provoque en grande partie la douleur et l’enflure de la jambe qui peut conduire à une embolie pulmonaire qui bloque les vaisseaux sanguins dans les poumons. Ses symptômes incluent la douleur dans les jambes, habituellement vers le veau. Parfois, ces conditions peuvent être moins symptôme. Donc, vous devez être prudent de certaines habitudes qui pourraient éventuellement conduire à la thrombose veineuse profonde ou tout autre type de thrombose. Découvrez quelques-unes des façons populaires qui peuvent vous aider à éviter la condition.

Arrêter de fumer
Fumer n’est de toute façon pas une bonne habitude car il affecte les poumons et la circulation sanguine globale du corps. Fumer sur une base quotidienne peut également durcir les vaisseaux sanguins. Cela peut endommager gravement les parois des vaisseaux sanguins permettant ainsi au sang de coaguler et qui augmente le risque de thrombose veineuse profonde. Le tabagisme est en effet difficile d’arrêter de fumer si vous avez une longue histoire avec elle, cependant, vous pouvez toujours commencer avec des objectifs à court terme. Commencez à cesser de fumer pendant une semaine. Augmentez la durée avec plusieurs semaines et éventuellement des mois. Les timbres de nicotine et les chewing-gums peuvent toujours aider au processus d’abandon du tabac.

Maintenir un mode de vie actif
La réduction de l’activité dans les jambes réduit le flux sanguin dans la veine profonde et le rend lent. Ce facteur augmente le risque de formation de caillots. Ainsi, il est toujours recommandé que vous mainteniez un mode de vie actif. Un exercice cardio léger comme une marche rapide ou un jogging d’une demi-heure vous gardera en bonne santé et actif tout au long de la journée. Si vous avez un travail de bureau qui restreint votre mouvement en vous asseyant devant un bureau toute la journée, essayez de faire une promenade toutes les heures environ pour maintenir le flux sanguin dans vos jambes.

Les bas peuvent aider
Lorsque vous voyagez sur des vols de plus longue durée, envisagez de porter des bas de vol. Les bas de vol peuvent aider à augmenter le flux sanguin dans les jambes et réduire les risques de coagulation du sang.

Regardez-vous le poids
La pression supplémentaire sur les veines dans le bassin et les jambes en raison de kilos en trop peut conduire à la thrombose. Alors, envisagez de perdre ces kilos en trop en améliorant votre alimentation et en maintenant un poids santé. Cela devrait être fait en particulier lorsque vous savez que vous êtes à risque de thrombose veineuse profonde. La réduction de 5 à 10 pour cent de votre poids actuel peut aider à réduire le risque de TVP et d’autres problèmes de santé.

Gardez toujours votre médecin au courant si vous faites face à des symptômes concernant la TVP ou d’autres formes de thrombose d’ailleurs.

Abonnez-vous à notre newsletter